待你归来 梦想前行

2020年春季市南中学初高三返校开学心理健康讲座报道

2020年4月27日市南中学的初高三学子正式开学复课，沉寂许久的校园又响起了琅琅的读书声。复课后，作息时间、学习方式、心理状态都需要迅速调整，为了帮助同学们快速有效地调试到线下学习状态，缓解即将面临的中高考带来的心理压力，学校专职心理教师张蔚老师在开学第一天，为初高三年级的全体同学开设了开学第一课心理健康讲座—— 《待你归来 梦想前行》。

张蔚老师首先从“宅家终结版”视频导入，讲述并分析了学生在疫情期间的各种应激反应，让同学们了解到应激反应持续时间不超过2到4周都属于正常现象，同学们无需担心。接下来张蔚老师对同学们复课开始的身心现象进行了分析，并从认知、情感、行为三个方面进行了详细的解释，这三个方面是三位一体的身心整体，只要改变了其中一个方面其他两个方面也会随之改变。张老师提出了6种方法来改变自己，点亮自己身心的“灯泡”：主动表现出美好的情绪、呼吸冥想、调整一些认知、增加一些期待、做最有可能的小改变、动起来。同学们可以根据自身的需要来选择其中一种方法，并在日常生活中进行尝试。最后张老师播放了视频短片《起跑线》，引导学生思考不管之前自己成绩的起点在哪，只要从现在开始努力拼搏，全身心投入学习，就能获得属于自己的成功。

本次讲座接地气，重实效，能够很好地调节同学们的复课心理，有利于同学们有效地调整中高考复习的节奏，提高复习效率。同时也再次点燃了同学们学习的热情，从而使其以更自信、更从容、更积极的心态去迎接即将到来的各种考验。